Đối mặt với bàn đạp đơn điệu của mộtPhòng tập thể dục - xe đạp đứng yên chất lượng, thay vì dựa vào ý chí để giữ, tại sao không sử dụng sự sáng tạo để làm cho đào tạo thú vị?
1. Chuyển hướng sự chú ý với giải trí
Bind Cycling với Entertainment, thiết lập các quy tắc 'mở khóa' cho chính bạn: Chỉ khi bạn đi xe, bạn mới có thể xem loạt phim yêu thích của mình, ví dụ: cứ 1km bạn hoàn thành sẽ được trao đổi trong 5 phút của Game of Thrones, và sau đó bạn có thể tích lũy được để mở khóa toàn bộ tập phim vào cuối tuần. Chuyển đổi nhạc theo cường độ của chuyến đi - Light Jazz cho sự ấm áp - lên, nhạc khiêu vũ điện tử cho Sprint.
2. Biến chuyến đi của bạn thành một thử thách
Bắt đầu một cuộc phiêu lưu ảo với ứng dụng thông minh. Cuộc đua với các cầu thủ toàn cầu trên Tour de France, hoặc đi qua thực tế AR của các vịnh hẹp Na Uy, mở khóa các bản đồ mới mỗi khi bạn phá vỡ một khoảng cách. Những điều ngạc nhiên cũng có thể được tạo ra trong thực tế: 'Trứng trượt' trên tay lái, chẳng hạn như '12 km/h và trà sữa trên bệ cửa sổ ', hoặc' hệ thống mua lại số dặm ', cho phép bạn tích lũy dặm với hoặc thực hiện' hệ thống trao đổi số dặm ', sử dụng tích lũy đối vớiPhòng tập thể dục xe đạp đứng yênCưỡi 50 km để trao đổi cho một massage và thư giãn, với phần thưởng tượng hình để đốt cháy động lực.
3. Hãy để đám đông tự lái xe - kỷ luật
Tham gia cộng đồng thẻ đấm trực tuyến, chia sẻ ảnh chụp màn hình đạp xe mỗi ngày để tham gia vào cuộc thi 'Gói đỏ số dặm', nơi đầu tiên có thể giành được phần thưởng gói màu đỏ hoặc bắt đầu 'đặt cược đi xe đạp' với bạn bè, người thua cuộc sẽ chịu chi phí cho một bữa ăn. Cố gắng mở trong giọng nói vui nhộn trực tiếp, khán giả thích hàng ngàn người bị phá vỡ trong việc luyện tập 1 km hoặc quay 'Video ngụy trang hàng ngày', với máy ảnh để ghi lại những thay đổi về hình dạng cơ thể, để sự chú ý của cư dân mạng trở thành động lực để tuân thủ.
4. Giảm sức đề kháng tâm lý
Thoát hóa mục tiêu có thể làm giảm gánh nặng tâm lý. Chia khóa đào tạo 30 phút thành 10 phút mỗi buổi sáng, giữa trưa và buổi tối, và đối phó với tin tức công việc hoặc ghi nhớ từ vựng trong khi đi xe, để thời gian bị phân mảnh tạo ra giá trị gấp đôi. Thiết lập một cơ chế khuyến khích ngược: Nếu bạn không hoàn thành chuyến đi vào ngày hôm đó, bạn buộc phải gửi một phong bì màu đỏ 200 RMB cho gia đình hoặc dán một bức ảnh của mình trên tay lái khi bạn không có hình dạng, để buộc bạn phải hành động bằng cách sử dụng 'liệu pháp ác cảm'.
Xoay hàng tuần của 2 - 3 cách để chơi, chẳng hạn như cưỡi ngoài đời thứ haiPhòng tập thể dục xe đạp đứng yên, Thử thách trực tiếp vào thứ Tư, đột phá trò chơi cuối tuần, để mỗi khóa đào tạo có những kỳ vọng mới và chia tay sự kiệt sức của 'khăng khăng vì lợi ích của việc khăng khăng'.