Lời khuyên cho việc quay

1, khi tiến hành tập kéo sợi, tốt nhất nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, người tập luyện bị cấm đạp xe bằng một tay hoặc buông cả hai tay vì bị chấn thương khi đạp xe cường độ cao hoặc tư thế đứng, nhảy và các hoàn cảnh khác.
2, khi đi xe, trong quá trình bước phải đảm bảo bàn chân song song với mặt đất, lòng bàn chân nằm ở giữa bàn đạp, không lùi lại để không bị thương sau khi thả lỏng chân.
3, khi đi xe đạp quay, cần tăng lực cản theo cường độ tập luyện kịp thời, không bước có lực cản không chỉ lãng phí thời gian tập luyện mà còn gây chấn thương thể thao trong trường hợp tốc độ cao không có lực cản bước đi.
4, khi thực hiện bài tập xoay người trong phòng tập, trước tiên hãy nhớ kiểm tra hiệu suất của xe đạp, điều chỉnh độ cao của ghế và tay cầm theo hướng dẫn của huấn luyện viên và trải nghiệm xem bàn đạp và khóa giày có phù hợp hay không. để tránh đau và tổn thương vùng thắt lưng đầu gối do vị trí ghế ngồi hoặc bàn chân khỏi bàn đạp.
5, đạp xe cũng là một bài tập cường độ cao tương tự, hãy nhớ chọn giày thể thao chịu áp lực, cuối cùng là có lỗ thoáng khí để không gây ra mùi hôi chân sau khi đổ nhiều mồ hôi trong quá trình tập luyện.